SkiGeilo SykkelCamp 9-14 år

Program lørdag - Grunnlag, stisikkerhet og heis-debut

09:30 - 10:00 Felles oppstart og sykkelsjekk: Møte ved bunnen av Vestliaheisen. Sjekk av dekk, bremser og hjelmer før vi hilser på hverandre.

10:00 - 11:15 Svingteknikk i praksis: Slalåmøvelser mellom kjegler. Lære å trykke sykkelen uavhengig ned i svingene.

11:15 - 12:00 Fart uten å tråkke: Pumptrack og nærstier for å lære å "pumpe" momentum ut av terrenget med kroppen.

12:00 - 13:00 Lunsj: vi lager til et hyggelig bålområde der dere kan sitte sammen med oss, grille egen mat og ha det koselig rundt bålpannen. Det er også mulig å kjøpe mat i Basecamp-restauranten for de som ønsker det.

13:00 - 16:00 Første heisøkt — Flow Motion: Flytløypa
oppdelt i kortere etapper med gode hvilepauser underveis.


Program søndag - Balanse, flytstier og felles finale

09:30 - 10:00 Morsomme sykkel-leker: Felles oppvarming på gresset med balansetester som "Snegle-racer" og "Siste mann står".

10:00 - 10:30 Bunny Hops og tricks: Vi jobber med wheelies, stoppies og bunny hops for å utvikle trygghet på sykkelen og bedre følelse for bevegelser, timing og presisjon på flatt underlag.

10:30 - 12:00 Hoppakademiet: Progressive hopplinjer ved basen. Trening på luftkontroll gjennom "press" og "slipp".

12:00 - 13:00 Lunsj: vi lager til et hyggelig bålområde der dere kan sitte sammen med oss, grille egen mat og ha det koselig rundt bålpannen. Det er også mulig å kjøpe mat i Basecamp-restauranten for de som ønsker det.

13:00 - 15:30 Heisøkt — Hopptog og variasjon: Tog-kjøring ned Flow Motion for side-hopp, eller tekniske spor i Anakonda.

15:30 - 16:00 Campavslutning og isfeiring: Uformell diplomutdeling ved basen med fokus på innsats, fulgt av en velfortjent is!

Viktig informasjon:
- Alle deltakere må bruke hjelm og ha med drikkeflaske.
- Vi anbefaler at barna tar med en liten snack.
- Toaletter finnes i nærheten av aktivitetsområdet.
- Deltakerne må enten ha med egen sykkel eller hente forhåndsbestilt leiesykkel på skiutleien før oppmøte.
- Alle deltakere må kunne sykle selvstendig uten støttehjul. De må kunne starte, tråkke og sykle på egen hånd.
- Heiskort er påkrevd for begge grupper. Kurset er gratis, men heiskort og eventuell sykkelleie er ikke inkludert.
- Ta med egen matpakke, eller kjøp mat i Basecamp-restauranten. Vi samles gjerne rundt bålpannen i lunsjpausen.
- Vi serverer saft gjennom begge kursdagene, og avslutter gjerne dagen med marshmallows rundt bålet.